人们为什么讨厌周一？

　　广州前段时间一直是“回南天”，春雨淅淅沥沥下个不停。平常因为工作压力大而难入睡、易早醒的小威，这几天不知为何睡得特别香，尤其听着屋外滴滴答答的雨声，不知不觉就进入了梦乡。很多人也有类似的感受，雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量，能让人睡得格外香甜。
　　国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现，不仅是雨声，聆听自然界的其他声音，如蝉鸣、鸟叫、风唱、树吟，或者观看自然的美好景色，如森林、田野、高山、流水，都能起到相同的或类似的效果。瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。对于产生这种作用的机制，美国科学家卡普兰认为：长期维持着专注的注意力会让人精神疲劳，人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时，人们不自觉地将大脑放空，不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下，人们不再斤斤计较于世俗的价值，不再烦心功名利禄，正是这些体验让人们耗损的精力得到补充，注意力得到恢复。
　　感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益，在钢筋水泥的丛林中工作、学习、生活的人们，不妨多空出些时间来亲近大自然。有假期了可以到公园、海滩、山庄、名胜古迹等处，体验悠闲自在，没有假期的人可以利用双休日漫步乡间小路、林间溪边、河畔草地，感受诗情画意。总之，学会在城市生活中寻找接触大自然的机会，能让我们的身心时刻保持健康和舒畅。
　　人们为什么会在周一感到疲惫、失眠、睡眠质量不佳、情绪低落？美国研究人员近日总结发现：不喜欢周一是生理与心理多种因素作用的结果。
　　首先，度过轻松愉快的周末后，面对紧张的工作人的心理难以适应。科学家发现，如果人们按时记录自己的情绪，会发现周一和其他日子相比并不会感觉到更多的压力或沮丧。但如果你问人们哪一天感觉最糟糕，他们一定会说是周一。这要归结于从快乐的周末到工作日的情感转变。另一个心理原因可能要追溯到穴居时代，人是需要进行社会交往的动物，当人们在部落里感到舒适时才会开心。科学家认为即使只间隔了两天，人们也需要确认工作环境是安全的，才会逐渐适应。
　　其次，生物钟的紊乱造成生理不适。大脑受生物钟控制，即使是一个小时的错乱也会让人抓狂。人们习惯在周末补觉，来弥补工作日的睡眠不足。但科学家发现：额外的睡眠不仅扰乱了你的生物钟，还让你周一起床更困难。另外，人们爱在周末暴饮暴食、吸烟和饮酒，这些不良生活习惯都会影响身体健康状况，这也导致了人们在周一缺少活力。
　　美国盖洛普公司一项调查显示：70%的人讨厌或“完全脱离”自己的工作。这就是精神病学家和职业生涯规划师所说的“忧郁星期一”。周日晚上开始的抑郁和焦虑会导致周一的工作效率低下。这也是为何有37%的员工选择在周二申请辞职，这个数字比其他的工作日都多。
　　医学家发现：人们在周一更容易突发心脏病或中风，生病的几率也更大。因此，周一早晨当你觉得不太舒服，可能你是真的不太健康。